Domenica 23 Gennaio 2022. 4° prova Trofeo Monga. Bolgare (BG)

4° Tappa del Trofeo Monga 2021/2022. 

Ritrovo ore 8:00 presso Centro Sportivo "Piero Guarneri" di Bolgare in via Manzoni.

Di seguito le informazioni stradali

Partenze:

Ore 9:30   - Partenza Categorie Femminili (tutte le categorie) - 4 km circa

Ore 10:00 - Partenza Categorie Maschili - Allievi /SM60 e oltre - 4 km circa

Ore 10:30 - Partenza Categorie Maschili J-P-S-SM35-SM40-SM45-SM50-SM55 - 6 km circa

Quota Iscrizione: 8 Euro (Singola gara)

Pagamento con bonifico a "A.S.D. LA MICHETTA -  IBAN:IT52X0306909606100000128616"

per l’importo della quota, con la seguente causale:

"4° Prova Trofeo Monga - Bolgare" - Nome e Cognome"

(NON serve più comunicare via mail la contabile del bonifico)

(Sarà possibile iscriversi anche in loco il giorno della gara fino alle ore 9:15)

Green Pass obbligatorio.

Di seguito le informazioni del trofeo Monga

Dare Adesioni entro Giovedi 20 Gennaio ore 18:00

(Sempre alla stessa pagina sul sito)

 

Nuova Pagina: "I Miei Obiettivi"...per il nuovo anno

Quale sarà il tuo Obiettivo per il nuovo Anno?

Che il tuo obiettivo sia solo terminare una gara, migliorare il proprio PB, oppure raggiungere il tempo desiderato, comunicaci il tuo traguardo per il nuovo anno!

Puoi compilare alla seguente pagina del sito il tuo prossimo obbiettivo.

Tutti gli obiettivi saranno visibili in tempo reale a questo LINK

A fine anno premieremo chi avrà raggiunto l'obiettivo più ambizioso.

Aggiornamento Calendario e Iscrizione Gare

E' stata aggiornata la pagina Calendario.

E' possibile già dare la propria adesione sempre alla seguente pagina sul sito alle prime gare in programma.

AUTOMASSAGGIO CON IL FOAM ROLLER

Nuovo video nella sezione "GYM X RUN".

Quasi tutti purtroppo soffriamo di piccoli dolori.
Il dott. Massimo Carletti, osteopata e docente alla Scuola di osteopatia di Milano, ci mostra alcuni esercizi,  con l'utilizzo del foam roller (o una pallina da tennis), per prevenire gli infortuni o gestire eventuali situazioni di sovraccarico per i polpacci, per la fascia plantare, per il tensore della fascia lata e per il piriforme.