Il giornalino per Dedo

E' disponibile il nuovo numero del Giornalino de La Michetta, dedicato al nostro Dedo Tredici.

Buona lettura.

Domenica 18 Febbraio - Allenamento di Gruppo APERTO A TUTTI

Allenamento di Gruppo APERTO A TUTTI

Appuntamento alle ore 9:00

In Via Feltre "Ingresso Schuster" - Parco Lambro (MI)

Condurrà l'allenamento Giuseppe Neutro

Il programma di domenica:

1. Esercizi di riscaldamento (nel mentre una sessione di riscaldamento tranquilla a passo lieve per tutti)

2. Come affrontare il pre ed il post gara (nel mentre esercizi di stretching dinamico)

3. Sessione a gruppetti a varie andature, decidiamo insieme ed in base alle esigenze cosa fare

4. Esercizi di defaticamento

5. Come ridurre al minimo i tempi di recupero

Tempo sessione stimato 1h15-25

Domenica 18 Febbraio - 5° Tappa Trofeo Monga - Castiglione D'Adda (LO)

Ultima prova del circuito di cross "TROFEO MONGA" a Castiglione D'Adda (LO)

Ritrovo ore 8:00 presso il presso Centro Sportivo "Alfo Spoldi" via Incoronata a Castiglione D'Adda - Di seguito le informazioni stradali

PROGRAMMA ED ORARI DI OGNI PROVA:

ORE 9.30:   PARTENZA CATEGORIE FEMMINILI – 4km

ORE 10:00: PARTENZA CATEGORIE MASCHILI SM 60 E OLTRE – 4km

ORE 10:30: PARTENZA CATEGORIE MASCHILI J-P-S -SM35-SM40-SM45-SM50-SM55 – 6km

Di seguito invece  Regolamento Trofeo Monga

Di seguito il volantino della gara.

Costo Iscrizione: 6 Euro

Dare Adesioni entro giovedi 15 Febbraio ore 18:00

alla  Nuova Pagina Iscrizioni

Venerdi 26 Gennaio Sede Chiusa - Appuntamento x tutti a Carugate per Premiazione CORRIMILANO

Questo venerdi 26 Gennaio, la sede resterà chiusa,

Ci troveremo tutti alle ore 21:00 presso:

l’auditorium della Banca di Credito Cooperativo di Carugate (MI) in Via San Giovanni Bosco 10 (informazioni stradali),

Per la PREMIAZIONE DEL CIRCUITO CORRIMILANO 2017.

Sarà l'occasione quindi per festeggiare tutti insieme la vittoria della Michetta e dei tanti nostri atleti.