Per correre ci VOGLIONO anche schiena forte, addominali robusti, ottima flessibilità, equilibrio, coordinazione e buona postura; tutte qualità che vengono allenate con gli esercizi di Pilates. Attraverso questa attività si rinforzano  i muscoli addominali e tutti quei muscoli che mantengono il corretto posizionamento del bacino e l'allineamento della colonna vertebrale, ottimizzando l’atto della corsa e proteggendo da traumi.
Francesco Suriano, istruttore di Pilates e docente formatore, ci mostra qualche semplice esercizio per la colonna, le caviglie e la stabilità.

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Buon Allenamento!