Proposte Allenamenti

• Tabella per preparazione stagione Cross

Proposta di allenamento in avvicinamento al Tofeo Monga,

in programma dal 5 Dicembre con la prima prova di Bolgare (BG), al 13 Febbraio per l'ultima tappa di Pioltello (MI).

Programma tabella Natale Di Liberto, visibile qui.

• Tabella per preparazione Maratona

Programma di allenamento in avvicinamento alla Milano Marathon, 12 Settimane, tempo 3h45"

Programma tabella Natale Di Liberto, visibile qui.