Domenica 15 Aprile Secoda Tappa del Circuito Corrimilano.

6° Run Donato

Percorso di Km10 (Omologato)

Ritrovo ore 8:30 presso Centro Sportivo Enrico Mattei, Via Caviaga 4, San Donato Milanese (MI)

Partenza Corsa Competitiva ore 9:00

Quota Iscrizione: Euro 10

Di seguito tutte le Informazioni sulla corsa

Dare Adesioni entro Giovedì 12 Aprile ore 18:00

Domenica 11 Marzo Riparte il CorriMilano.

La Prima prova sarà il 30° TROFEO SEMPIONE (41° Passo Del Ciovasso).

Percorso di Km10 (Omologato)

Ritrovo ore 8:00 presso Arena Civica - Viale Elvezia - Milano

Partenza Corsa Competitiva e Non Competitiva ore 9:30

Quota Iscrizione: Euro 12

Di seguito il  VOLANTINO della corsa

Dare Adesioni entro Giovedì 8 Marzo ore 18:00

sempre nella  Nuova Pagina Iscrizioni

E' disponibile il nuovo numero del Giornalino de La Michetta, dedicato al nostro Dedo Tredici.

Buona lettura.

Allenamento di Gruppo APERTO A TUTTI

Appuntamento alle ore 9:00

In Via Feltre "Ingresso Schuster" - Parco Lambro (MI)

Condurrà l'allenamento Giuseppe Neutro

Il programma di domenica:

1. Esercizi di riscaldamento (nel mentre una sessione di riscaldamento tranquilla a passo lieve per tutti)

2. Come affrontare il pre ed il post gara (nel mentre esercizi di stretching dinamico)

3. Sessione a gruppetti a varie andature, decidiamo insieme ed in base alle esigenze cosa fare

4. Esercizi di defaticamento

5. Come ridurre al minimo i tempi di recupero

Tempo sessione stimato 1h15-25