Allenamento di Gruppo APERTO A TUTTI

Appuntamento alle ore 9:00

In Via Feltre "Ingresso Schuster" - Parco Lambro (MI)

Condurrà l'allenamento Giuseppe Neutro

Il programma di domenica:

1. Esercizi di riscaldamento (nel mentre una sessione di riscaldamento tranquilla a passo lieve per tutti)

2. Come affrontare il pre ed il post gara (nel mentre esercizi di stretching dinamico)

3. Sessione a gruppetti a varie andature, decidiamo insieme ed in base alle esigenze cosa fare

4. Esercizi di defaticamento

5. Come ridurre al minimo i tempi di recupero

Tempo sessione stimato 1h15-25